En oväntad väg till bättre självförtroende
Vill du gå fram till den ”där”?
Prova en ny hobby?
Resa till ett nytt land?
Starta ett företag?
Söka nya jobb? Börja en ny utbildning? Fråga om löneökning?
”En stor del av självförtroende är inte att uppnå, utan att bli bekväma med allt vi inte är och inte kommer uppnå.”
Självförtroende är en paradox.
Jag såg mig själv i spegeln…
Min feta mage.
Mitt runda ansikte…
Varför är jag så tjock?
Varför har jag inte en slank mage som mina vänner?
Totalt medveten om hur fet jag var, totalt omedveten om att jag växte och att jag inte var fet. Visst, jag hade några kilo för mycket, men i mitt huvud var jag som en flodhäst och mina vänner som lejon. Slanka, atletiska och smala…
Jag såg bara brister och spegeln reflekterade en kropp som jag satt som fånge i. En kropp som var fet och ful. En kropp som fick mig att känna mig trasig. En kropp jag växte upp med att hata. Hatet mot min egen kropp blev hat mot mig själv.
Synen av mig själv, känslorna av vad jag såg och tankarna som jag hörde…
Att jag var fet.
Ful.
Oälskad.
Att jag aldrig skulle bli omtyckt? Älskad? Vara nog?
Jag ville uppnå en finare kropp. Eller ville… det var en underdrift. Jag hade ett behov som bara växte och växte.
När jag var 16 år började jag träna på gym och fortsatte tills jag var i min livs bästa form. Då var jag helt besatt. Runt 6% kroppsfett, 175 cm och 73 kilo…
Jag hade förvandlat kroppen. Utsidan var totalt annorlunda men insidan var snarlik.
Nu var mina biceps inte stora nog. Midjan var inte smal nog. Axlarna inte breda nog. Min kropp var inte bra nog och därmed var jag inte bra nog. Vilket betydde att jag fortfarande var full av brister och föraktade mig själv.
Vad är självförtroende?
Att självförtroendet är bundet till en prestation är den vanligaste tankegången. Alltså, om du gör något, får du bättre självförtroende.
Att skapa. Prata. Försöka. Misslyckas och lyckas. Ingen prestation, inget självförtroende.
Vilket betyder att om du inte presterar, kan du inte förvänta dig självförtroende. Det är något som jag själv levt med och trott på stenhårt.
Vilket skapar en paradox.
Eftersom jag tränade, åt strikt och ändrade mitt utseende, men självförtroendet var detsamma.
Inte bara självförtroendet utan även vad jag kände om mig själv.
Trots att jag gjort en total förändring och var i min livs bästa form, mådde jag piss.
Ett nytt jobb leder inte nödvändigtvis till att du blir säkrare på dina professionella färdigheter.
Att dejta flera personer behöver inte ge dig mer självförtroende om ditt utseende eller ditt inre värde, utan mindre.
Bara för att du flyttat ihop med din partner eller gift dig betyder det inte att du kommer känna mer självförtroende om relationen. Det kan bli tvärtom.
Vilket betyder att bara för att en person har massor av pengar, en snygg och atletisk kropp eller ett bra jobb betyder det inte att den har självförtroende.
Det finns modeller som saknar självförtroende om sitt utseende.
Rika som saknar självförtroende om sin förmögenhet.
Kändisar som saknar självförtroende i sitt kändisskap.
Externt självförtroende
”Du är vad du uppnår” och ditt självförtroende byggs genom att du uppnår saker.
Du får examen från en utbildning, söker ett nytt jobb, går fram till henne/honom eller börjar en ny hobby.
Visst, det funkar.
Du gör förändringar och det är kanonbra.
Problemet är att det inte skapar det interna självförtroendet.
Du kan uppnå hela ditt liv utan att känna något som helst självförtroende.
Själv hade jag fortsatt att jaga ”drömkroppen” om jag inte stannat och ifrågasatt: Hur är det möjligt att jag känner likadant på insidan fast jag är i min livs bästa form?
Internt självförtroende
Det enda sättet att skapa självförtroende är att bli bekväm i det du saknar. I allt du inte är.
I allt du aldrig kommer att vara. I alla dina fuck ups, brister, alla dina mörka lager, i det du avskyr.
I allt du är och inte vill vara. I vad du anser är det fula.
Det smutsiga. Allt du skyfflar undan och försöker gömma dig från.
Det är vad du ska bli bekväm i.
“Självförtroende skapas ur det negativa, inte positiva!”
Självförtroende och ditt liv
Hur ska du kunna känna självförtroende om du lever någon annans liv på deras villkor?
Hur ska du känna självförtroende när du vet att du borde göra något annat men struntar i det?
Hur ska du någonsin bli bekväm i dig själv, om du inte lever som du själv vill?
Hur ska du kunna acceptera dig själv om du inte lever ett eget liv, på ditt sätt?
Om du inte tar kontroll över ditt eget liv, kommer någon annan att göra det åt dig. Du kommer att få ett mål, ett system och en tro tilldelade till dig, och dessa kommer att forma dig, din omgivning och därmed din identitet.
Mål: Att få ett heltidsjobb, klättra i karriären och sedan gå i pension.
System: Att gå i skolan och sedan arbeta för någon annan.
Tro: ”Detta är livet – att jobba 40 timmar i veckan, få en viss timlön, komma hem och slappa framför TV tills pensionen. Att leva i tvåsamhet, bilda familj, bo i en villa med en Volvo och en hund, och sedan börja leva på riktigt.”
Omgivning: Dina vänner, dina val och ditt jobb förstärker eller utmanar din tro.
Identitet: Om du lever ditt liv enligt andras förväntningar eller samhällets normer, kommer du att vara mer formad av dem än av dig själv. Du blir då mer som en dreglande hög av ben än en verklig individ.
Prestation, självförtroende och ego
Ego och prestation
Att prestera och att mäta sig själv är ego. Ego har fått ett dåligt rykte och smutskastas både i samhället och i ”spirituella” sammanhang.
EGO är dåligt. Det ska man inte ha. Det är fult. Ego är ont. Ego kan vara allt detta, men ego kan också vara bra om du lär dig att använda det på rätt sätt.
Människan är byggd för att överleva, och överlevnad är beroende av en flock (hierarkier, sociala konstruktioner, kultur och normer) och att skapa (uppfinna, prova, jämföra och göra bättre). Egot är involverat.
När du förkastar ”egot”, förkastar du en del av dig själv.
Detta påverkar dig negativt.
Du kommer att må sämre, få sämre självförtroende, ha mindre tillit till dig själv och våga ta för dig mindre.
Om du däremot lär dig att leva med och använda ditt ego, kan du må bättre, få bättre självförtroende, mer tillit till dig själv och våga ta för dig mer.
Ego kan hjälpa dig att söka nytt jobb, träffa en ny partner, vänner, prova en hobby, resa eller starta ett företag.
Prestationsångest, ego och självförtroende<
Vill du förändra ditt liv? Då räcker det inte bara med att acceptera alla delar av dig själv.
Du måste även agera. Du måste göra något annat för att kunna få något annat. Jag skriver ”kunna” för det är inte säkert att om du gör A är det garanterat att du får B.
Men om du inte gör A, är det 100% säkert att du aldrig kommer att få B.
Om du börjar resan av förändring inser du att du har mer potential än du trott.
Och med förändringarna finns det en chans att du vill förändra mer och mer. Innan du vet om det har du bundit ditt självvärde till din prestation.
Vad du uppnår och att du uppnår är ditt värde som människa.
Vilket betyder att om du inte uppnår eller uppnår sämre resultat av någon anledning, är du mindre värd.
Detta kan skapa en fruktansvärd spiral där du sliter dig själv i stycken eftersom din prestation och resultat kommer att variera.
Ibland sover du bra, ibland dåligt. Ibland vaknar du utvilad, ibland trött. Vissa dagar har du mindre energi, andra mer.
Några saker kommer att vara enklare, andra svårare. En del saker faller sig mer naturligt för dig, andra inte, och det behöver inte finnas någon specifik anledning, förutom att du är människa.
Problemet uppstår när du jämför din dagliga prestation med en dag då du ”mördat” allt. Och när du förväntar dig att du ska ”mörda allt” alla dagar och hela tiden.
Det leder enkelt till prestationsångest DELUXE.
En prestationsångest som skapar en helvetesångest som gnager inom dig som en utsvulten varg.
Den tuggar genom dig långsamt och smärtsamt.
Detta skapar känslor och tankar som förminskar dig, får dig att må dåligt, ger dig sämre självförtroende och får ditt självvärde som människa att kännas SKIT!
En prestationsångest som, komiskt nog, försämrar din prestation.
Hur får du bättre självförtroende?
Det positiva föds ur det negativa, och ja, det är motsägelsefullt men sant. De människor som är mest bekväma med att misslyckas får flest fördelar.
Dessa människor ser inte misslyckanden som en del av dem själva, utan som en del av ”det”. ”Det” kan vara en relation, ett företag eller ett socialt sammanhang.
Människor som har självförtroende i företagande har det eftersom de vet att misslyckanden är en del av processen. Att det är en del av lärandet och ”vägen” för att bli bra.
Människor har självförtroende i sociala sammanhang eftersom de inte är rädda för att bli ”dissade” eller utskämda.
Människor som har självförtroende i sina relationer har det eftersom de är ”okej” med att bli sårade. Inte för att det är målet, men de är inte rädda för att vara sårbara, sätta sina egna gränser och lämna en dålig relation.
Att vara bekväm med att misslyckas låter dig älska utan förväntan. Agera utan rädsla. Försöka utan att döma.
