Varför din sömn är viktigare än allt annat

Dina sömnproblem kan vara orsaken till allt
Sömn är vårt mest effektiva sätt för att återställa, reparera och kalibrera vår kropp och hjärna. Om du skulle kunna ta ett kosttillskott som skulle göra så att du levde längre, fick bättre minne, blev mer attraktiv, höll dig i bättre form och stoppade ditt sötsug, fick ett bättre skydd mot cancer, Alzheimers sjukdom, hjärtsjukdomar, diabetes och ett extra bra skydd mot andra sjukdomar och virus samtidigt som du kände mindre ångest, depression och blev gladare, skulle du ta det? Vet du att det finns närmare än du tror? Din sömn är detta kosttillskott. “Ett problem som många i samhället ...

David och Goliat – Konsten att slåss mot jättar

David och Goliat
"I berättelsen om David och Goliat kommer lära dig hur du får mod, tron och överkomma vad som verkar vara helt omöjligt.“ David och Goliat Filistéerna stod på ena sidan av Efes-Damindalen och israeliterna stod på den andra. De gjorde sig redo för att strida mot varandra. Under den tidseran kunde de två bästa soldaterna från vardera armé mötas i en duell för att minska blodspillan. En krigare vid namn Goliat blev ledd till slagfältet av en betjänt som även bar hans stora sköld. Goliat tillhörde den filistéiska armen. Han var stor som ett hus, nästan tre meter lång och ...

konsten av att inte bry dig

konsten av att inte bry dig
Så här enkelt slutar du bry dig Tänk dig själv att du är på väg till jobbet och fastnar i trafiken (som inte är första gången). Du var avkopplad och glad tills trafiken stannade helt och din puls höjs samtidigt som dina tankar och känslor attackerar dig. NEJ NEJ NEJ! Det här är inte sant!? Varför idag?! Vart kommer alla bilar ifrån? Kan de inte åka någon annan väg?!   Pulsen slår i taket och du förvandlas till ett vulkanutbrott när en idiot tränger sig före. Illröd i ansiktet skriker du skällsord som skulle få din mor att tappa öronen. ...

Nej, du är inte bra som du är…och det är bra!

Nej, du är inte bra som du är...och det är bra!
Under delar av mitt liv har jag känt mig som en liten mask i regnet på asfalten. Kämpat för mitt liv utan att kunna påverka något. Känslorna inom mig har berättat att jag varit värdelös, okapabel, svag, rädd och mesig medan jag slingrat mig fram utan någon som helst riktning eller mål. Det var regnets fel att jag inte visste, nej det var asfaltens fel, eller nej, det var för att jag inte hade några ben, eller nej det var för…. Med andra ord jag var expert på att hitta på ursäkter men inte bara hitta på ursäkter utan även ...

Varför jag tycker att du ska skriva

Varför jag tycker att du ska skriva
Jag började skriva när slutade deltidsknarka och fick rådet “Att skriva ner saker är bra, då säger du åt hjärnan att det finns någonstans och då slipper du tänka på det” från en podcast för länge sedan. Första gången jag skrev ned mina tankar skrev jag utan att tänka men jag kände, herregud vad jag kände.Bokstäverna blev ord, orden bildade meningar som i sin tur blev till textstycken färgade av hat, sorg, skuld och ångest. Dessa känslor sköt genom kroppen som en rymdraket som stiger mot stratosfären. “När jag slutade skriva och tittade igenom vad jag skrivit började jag gråta, ...